Think Pro MAG

Akustyka
Przestrzeń "akustycznie pozytywna"

W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęcamy zagadnieniu komfortu akustycznego w miejscu pracy. Chcemy pracować w środowiskach "akustycznie pozytywnych".
Pracownicy wysoko cenią sobie  rozwiązania zapewniające odpowiednie natężenie hałasu, a inwestorzy urządzają biura z myślą o komforcie akustycznym.
Specjalnie dla nas akustyk Marcin Zastawinik  odpowiedział na kilka pytań z zakresu akustyki.

Czytaj więcej
Zdrowie
Bieganie - jak zacząć? Piotr Modzelewski dzieli się poradami dla początkujących biegaczy.

Biegać każdy może. Tylko jak zacząć? Specjalnie dla nas Piotr Modzelewski - pasjonat biegania, organizator Biegu Lwa dzieli się poradami dla początkujących biegaczy. 



BALMA: Czy trzeba mieć talent do biegania? Czy biegać każdy może?

Piotr Modzelewski: Talent trzeba mieć żeby „zrobić” wynik. Obserwuję początkujących biegaczy, którzy po roku treningów biegają półmaraton w 1:25. Jednak to są wyjątki. Żeby biegać lub uprawiać jogging wystarczą chęci i siła woli bo początki są dość trudne. Każdy miewa kryzysy i z bieganiem jest tak samo. Trzeba się wtedy przełamać i dalej już jest tylko z górki. Jeśli jednak ktoś ma nadwagę polecam na początek dietę połączoną z nordic walking. Warto zadbać o stawy bo przeciążenia mogą je trwale uszkodzić. Proszę wyobrazić sobie, że staw biodrowy pracuje w osi poziomej, a nacisk na niego jest pionowy, w dodatku zwielokrotniony uderzeniem nogi o podłoże.


Czytaj więcej